膝蓋彎曲疼痛，復健運動改善髕骨疼痛症

王小姐是個20多歲上班族，平常下班時喜歡到河濱跑跑步。最近她發現，在辦公室坐了一個早上後，站起的瞬間膝蓋會痠軟，而跑步時膝蓋前方也會有刺痛的感覺。看了幾個醫生，有的說是跑者膝，有的說髕骨外翻，她聽了也不是很懂，做了復建雖然有比較改善，但有時下樓梯時還會疼痛卡卡。讓她非常困擾。

天氣濕冷就關節疼痛! 是事實還是迷思?

你的膝蓋或背部像氣象台一樣、可以預知天氣要變冷了嗎? 每當天氣又濕又冷時，你就開始感到全身肌肉緊繃、關節僵硬疼痛嗎? 其實，你並不孤單，有成千上萬的人跟你有一樣的經驗。但是，「寒風刺骨」，天氣變濕冷會導致關節肌肉疼痛，究竟是民眾的迷思或是科學事實呢?

扭毛巾手腕就痛! 三角軟骨受傷的復健與治療

35歲的林先生走路時不小心跌倒，手腕撐地撞到，趕緊到醫院照X光，好險骨頭沒斷。但幾周後他發現，手腕關節依然酸痛卡卡，扭毛巾都使不上力，做了超音波檢查後，才發現是手腕的三角軟骨破裂受傷。

滑手機拇指疼痛，竟是腕掌關節退化，PRP有效修復

 張太太是家庭主婦，平日除了做家事外，就喜歡滑滑手機。近一年在大拇指近端靠手腕處會疼痛腫脹，做家事、洗碗或轉毛巾時，發現手指抓握使不上力，在外面被當作「媽媽手」治療了好一陣子卻沒改善。來門診經檢查後發現，張太太痛的地方是「拇指腕掌關節」，軟骨已經磨損且有骨刺，經過PRP注射治療後，手部疼痛和功能都進步很多。

長期下背酸痛! 竟是薦髂關節出問題? 注射PRP強化修復

「醫師，我下背痛快一年了，坐久站起來時更痛，之前檢查Ｘ光說腰椎有長骨刺，有沒有很嚴重阿?」王太太相當擔心。而經過觸診，王太太痛的地方其實是在下背和臀部的交界，也就是「薦髂關節」的地方，並不是她擔心的腰椎。超音波檢查後，更發現周圍的韌帶有發炎受傷的情況，為「薦髂關節疼痛症候群」，經運動和PRP注射治療後疼痛大幅改善。  

睡醒腰酸背痛和床墊有關嗎? 最新研究教你如何挑好床

「醫生! 我常常睡醒後腰痠背痛，是不是我的床墊不適合我阿?」

人的一生有三分之一花在睡眠，而許多研究發現，不好的睡眠品質，常常會造成腰痠背痛、肌肉僵硬、肩頸痠痛等問題，一覺醒來，卻迎接著筋骨痠痛的一天。究竟床墊要怎麼挑選，才不會越睡越腰酸背痛呢?

脖子酸痛和枕頭有關? 最新研究教你挑選好枕頭

「醫生! 我的脖子頸椎常常痠痛，跟我的枕頭有沒有關係阿?」

這是一個在門診常常碰到的問題，人的一生有三分之一花在睡眠，而不好的睡覺姿勢，常常會造成脖子頂叩叩、肩頸痠痛、落枕、肌肉僵硬等問題。究竟有沒有一個好的枕頭，讓人可以一夜好眠、睡醒也不會脖子痛呢?