尾椎痛到無法久坐! 這樣治療準沒錯

王先生兩周前不小心從樓梯上滑倒，屁股痛到不得了，照了X光骨頭並沒有問題。但幾週過去後，他坐椅子時依然感到尾椎相當疼痛，起來走走，卻又感到屁股一陣抽痛。來到門診檢查後，發現是尾椎的韌帶嚴重挫傷，經過復健、坐墊調整和超音波導引注射PRP後，王先生終於脫離了「如坐針氈」的日子。

長期下背酸痛! 竟是薦髂關節出問題? 注射PRP強化修復

「醫師，我下背痛快一年了，坐久站起來時更痛，之前檢查Ｘ光說腰椎有長骨刺，有沒有很嚴重阿?」王太太相當擔心。而經過觸診，王太太痛的地方其實是在下背和臀部的交界，也就是「薦髂關節」的地方，並不是她擔心的腰椎。超音波檢查後，更發現周圍的韌帶有發炎受傷的情況，為「薦髂關節疼痛症候群」，經運動和PRP注射治療後疼痛大幅改善。  

睡醒腰酸背痛和床墊有關嗎? 最新研究教你如何挑好床

「醫生! 我常常睡醒後腰痠背痛，是不是我的床墊不適合我阿?」

人的一生有三分之一花在睡眠，而許多研究發現，不好的睡眠品質，常常會造成腰痠背痛、肌肉僵硬、肩頸痠痛等問題，一覺醒來，卻迎接著筋骨痠痛的一天。究竟床墊要怎麼挑選，才不會越睡越腰酸背痛呢?

「椎間盤突出」的復健，核心肌群運動訓練的重要四階段!

椎間盤是連接兩個脊椎骨中間的纖維軟骨，像避震器一樣，扮演傳遞力量和吸收震力的腳色。如果因長期受壓退化或突然衝擊力，而導致椎間盤突出的話，就可能造成背痛，甚至壓到神經而有坐骨神經痛。

腰痛背痛怎麼辦?復健運動四招有效舒緩!

「腰痛」和「背痛」、「腳麻」和「坐骨神經痛」，是現代人幾乎會碰到的問題，平時就要維持良好的姿勢來預防，但如果疼痛發作，該怎麼辦呢? 除了可以吃藥、熱療電療外，還可以在家做哪些復健運動，來舒緩治療擾人的腰痛背痛或腳麻呢?

以下就教你減輕腰痛、下背痛和坐骨神經痛的關鍵四步驟，包含按摩、拉筋和肌力訓練，每天照著做，就能有效的紓緩腰痛和腳麻!

椎間盤突出手術後，為什麼我還是會疼痛腳麻 ?

「醫生，我剛開完椎間盤手術，被轉來這裡做復健」 

 在門診，常接到椎間盤手術後的病人，被轉來復健科接受運動訓練。在做了一陣子的復健、練好核心肌群後，病人離開了診所，回歸正常生活，但過了幾個月以後，他又緊張的跑回來。

「醫師，我這種腰痠腳麻痛的感覺，開刀後還是不時會出現耶，前陣子感覺更明顯，是不是又復發? 還要再開一次嗎? 還是壓到神經的東西沒有清除乾淨啊?」

面對這些焦慮的病人，我想告訴他們，其實很多人跟你有類似的狀況。

【2020最新】椎間盤突出 坐骨神經痛，我需要開刀嗎 ?

作者:李嘉瑋醫師

王先生是個愛做重訓的健美型男，一天他在硬舉的時候，突然聽到腰"啪"的一聲，接著他就背痛和左腳痛到躺在地上，久久不能站起來。來到診間，病史和身體檢查就合理推測是椎間盤突出導致急性坐骨神經痛，之後核磁共振也確診，接下來，就會遇到病患們心中焦慮擔憂的問題，"醫師! 我需要開刀嗎?"