什麼是五十肩?
「五十肩」，又稱「冰凍肩」，是肩膀的「沾粘性關節囊炎」，因為常發生在50歲左右，所以俗稱「五十肩」。人體的肩膀就像齒輪一樣，要能轉動順暢，肩膀才能活動不卡住。當肩膀因為受傷後不動或不明原因，導致整個肩膀發炎，久了就沾黏攣縮，產生「五十肩」。就像齒輪壞掉一樣，整個生鏽卡住、無法轉動。五十肩有什麼症狀?
五十肩的病人，最常見的症狀是「肩膀疼痛」和「肩膀活動範圍變小」，病人常常會抱怨手臂抬到一定高度後，就卡住抬不上去，在扣內衣或是洗澡抓背都有困難，嚴重時，甚至睡覺翻個身，不小心壓到肩膀，都會痛到醒來。
五十肩的分期
五十肩一般可以分成三期:1.發炎疼痛期 (持續2~6個月):
剛開始疼痛不明顯，但隨著發炎加劇，會越來越疼痛，甚至晚上睡覺都會痛醒
2.疼痛僵硬期 (持續4~12個月):
又稱「冰凍期」，這時候疼痛會稍微趨緩，但因為關節纖維化沾黏，肩膀活動範圍受限越來越大，像是肩膀上舉、外旋、或扣內衣的動作都會受到很大的限制，硬去做的話也會導致疼痛
3.復原期(半年~2年):
又稱「解凍期」，過去都有迷思，認為五十肩過了兩年後，就會「自然解凍」，自己就好了。但越來越多研究發現，不治療的話，有高達六成以上，會留下肩膀沾黏的後遺症，多年之後，肩膀仍然會有疼痛和僵硬的情形，導致日常生活動作上的諸多不便。
五十肩的發生率
五十肩發生的機率不低，每20個人裡面，就可能有1個人會得到五十肩。好發年齡約40~60歲。有兩成左右的病人，最終另一個肩膀也可能五十肩。而有1成的病人，則是會相當不幸運，同時兩個肩膀都五十肩。五十肩的治療
肩膀關節就像齒輪一樣，五十肩就是肩膀這個齒輪生鏽沾黏，慢慢卡住無法轉動。如果傳統復健效果不好，自己在家做運動也拉不開，表示肩膀沾黏太嚴重了! 建議採取積極的肩膀注射，把沾黏撐開後，再搭配運動拉筋，才能有效率的處理五十肩。
傳統治療: 口服消炎藥可以減緩病人疼痛，但對五十肩的病程沒影響。而傳統儀器復健的熱療、電療，主要也是局部消炎止痛，增加組織彈性為主。
五十肩肩關節擴張注射: 肩關節注射治療，就像修理卡住的肩膀齒輪一樣，可以有效處理肩關節生鏽沾黏的狀況。可以注射類固醇消炎，或是注射玻尿酸來增加潤滑，保護軟骨。另外，積極的做肩關節擴張注射，可把沾黏的肩關節更有效的撐開，增加肩膀的活動範圍。
五十肩PRP注射:有些研究發現，將自體血小板PRP注射入肩關節，比起類固醇，更能長期有效的調節肩關節囊發炎。此外，PRP也能針對肩膀周圍的受傷肌腱韌帶，這些會引起五十肩的原因，來做修復。
徒手鬆動術/震波治療: 注射治療後，可以把緊縮的關節撐開，這時候可以趁勝追擊，搭配治療師徒手鬆動，把這個生鏽卡住的關節鬆動開來。也可以做震波治療加強，刺激緊縮的關節囊修復和增加延展性
五十肩拉筋運動: 在經過注射治療後，回家要積極的做拉筋運動，才能把沾黏拉開，也能避免沾黏再度發生。
結論:五十肩要積極治療
最新的統計研究發現，「五十肩不治療，到了後期會自己好」，是一個非常錯誤的觀念，可能會誤導病人，而延誤病人尋求治療的時間。
所以，五十肩肩膀疼痛千萬不要忍，越早積極的治療，包含肩關節擴張注射、PRP注射、徒手鬆動，才會得到最大的進步。如果放著不去管他，隨著時間，肩膀沾黏攣縮更嚴重，肩膀的活動度很可能就再也找不回來了!
參考文獻
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